5시간 수면으로 하루를 보내도 괜찮을까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.04

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  안녕하세요. 닥터나우입니다.

  19살 청소년의 경우, 일반적으로 하루에 8-10시간의 수면이 권장되는데요, 가끔 하루 정도 5시간 수면을 취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 이러한 짧은 수면 패턴이 지속되면 피로감이나 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 오늘 하루는 무리하지 않도록 하고, 다음 날부터는 다시 충분한 수면을 취하도록 노력해 주세요.

  건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 규칙적인 수면 습관을 가지는 것이 좋습니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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