식사 속도가 만성위염에 미치는 영향은?
정OO • 2024.07.26
만성위염인데 식사를 얼마나 천천히 해야하나요
명치통증복부팽만소화불량위염울렁거림
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.27
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
만성위염을 앓고 계신다면 식사 속도를 조절하는 것이 중요합니다. 위의 기능이 떨어지면 소화 과정이 제대로 이루어지지 않아 음식물이 제대로 소화되지 못하고, 이로 인해 구토 반사가 발생할 수 있기 때문입니다. 따라서 본인의 소화 능력에 맞게 음식을 적절한 속도로 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 끼 식사에 20-30분을 할애하는 것이 좋으며, 음식을 꼭꼭 씹어 천천히 삼키는 것이 위에 부담을 줄이고 소화 효소의 분비를 도와줍니다. 또한, 식사 중간에 충분한 휴식을 취하고, 작은 양을 여러 번 나누어 먹는 것도 위의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과식이나 야식, 자극적인 음식, 카페인, 탄산, 술 등 위를 자극할 수 있는 음식은 피하시고, 부드러운 음식이나 죽으로 식사를 하되 증상이 호전된다면 흰 밥으로 천천히 식사를 진행해 보시는 것이 좋습니다.
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