창문에 빛차단 시트지를 완벽히 붙이지 못했는데, 수면에 영향을 줄까요?

손OO • 2024.04.28

잘때 창문에 빛차단 검정시트지붙히고잤는데 그게 약간완벽히 붙진않아서인지빛이 살짝 비춰진한데 붙히기전보단 나은가요? 자고난뒤좀 깊게 잠든느낌이 좀있네요 이전보다

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.04.28

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    빛차단 시트지가 완벽하게 붙지 않았더라도, 붙이기 전보다 빛을 더 많이 차단할 수 있으므로 수면의 질이 향상될 가능성이 있습니다. 수면 환경에서의 빛은 멜라토닌 분비에 영향을 주어 수면의 질을 저하시킬 수 있기 때문에, 가능한 한 어두운 환경을 만드는 것이 좋습니다. 붙이기 전보다 나은 수면을 경험하셨다면, 그것은 빛차단 시트지가 어느 정도 효과를 발휘하고 있다는 증거일 수 있습니다. 그러나 더 나은 수면을 위해 시트지가 완벽하게 붙도록 추가 조치를 취하는 것을 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 만약 수면에 문제가 계속된다면, 정신건강의학과에 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

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