발목 바깥쪽 부기, 어떤 손상일까요?

이OO • 2026.02.13

오늘 태권도하다가 발차기차다가 잘못 착지했는데 아 뭐지 부었나 기분탓인가싶어서 옆에 같이 운동하는 사람들한테 물어보니 두명이 다 안다친 왼발에 비해 오른쪽이 살짝 부어있다고 하더라구요 위치는 그 바깥쪽 복숭아뼈 아래쪽?여기를 다쳤고 두명이 다 보더니 살짝 부어있다고했어요 이건 무슨병명을 시사하나요…?그리고 처치방법알려주세요…!

발목통증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.13

    발목 바깥쪽이 부어있어서 걱정이 되시겠네요. 질문자님이 설명하신 증상은 발목 염좌(삠)일 가능성이 높습니다.

    태권도 발차기 후 잘못 착지하면서 발목이 바깥쪽으로 꺾이면 외측 인대가 늘어나거나 손상되어 부종이 생길 수 있어요. 특히 복숭아뼈 아래쪽 부위는 발목 외측 인대가 위치한 곳으로, 염좌가 흔히 발생하는 부위입니다.

    현재 처치 방법으로는:

    1. RICE 요법을 적용하세요:

      • Rest(휴식): 발목에 무게를 싣지 않도록 하세요
      • Ice(냉찜질): 20분 간격으로 냉찜질을 해주세요
      • Compression(압박): 탄력붕대로 가볍게 압박해주세요
      • Elevation(거상): 발을 심장보다 높게 올려두세요

    2. 부기가 심해지거나 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 받으시는 것이 좋습니다. X-ray나 초음파 검사를 통해 인대 손상 정도나 뼈 손상 여부를 확인할 수 있어요.

    3. 의사의 진단 없이 무리하게 운동을 재개하지 마시고, 충분한 회복 시간을 가지세요.

    대부분의 경미한 염좌는 적절한 처치와 휴식으로 1-2주 내에 호전되지만, 통증이 심하거나 부기가 계속된다면 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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