정강이가 아플 때 어떻게 해야 하나요?

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정강이 아플때

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정강이 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 운동이나 활동으로 인해 발생하는 정강이 피로 골절(Shin Splints)입니다. 정강이 통증이 발생했을 때는 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

우선, 통증이 발생한 부위가 겉 피부인지 아니면 내부인지 확인해보세요. 겉 피부에 통증이 있다면 피부과를 방문하여 진료를 받아보실 수 있습니다. 반면, 내부 통증이라면 근육이나 신경과 관련된 문제일 가능성이 있으므로 정형외과나 신경외과를 방문해보시는 것이 좋습니다. 또한, 한의원에서도 정강이 통증의 원인을 찾아볼 수 있습니다.

통증 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
1. 휴식: 통증이 있을 때는 활동을 줄이고 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 상태를 악화시킬 수 있습니다.
2. 냉찜질: 통증 부위에 얼음찜질을 하면 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 15~20분씩, 2~3회 정도 시행하세요.
3. 스트레칭 및 근력 강화: 종아리와 정강이 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 통해 통증을 예방할 수 있습니다.
4. 적절한 신발 착용: 발에 맞는 신발을 착용하고, 충격을 흡수할 수 있는 신발을 선택하세요.
5. 진통제 사용: 필요할 경우, 아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 일반 진통제를 복용할 수 있습니다.

만약 병원에 방문할 시간이 없으시다면 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '통증' > 원하는 의사를 선택하여 진료를 보시기를 권유 드립니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 꼭 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받으시길 바랍니다.

정강이가 아플 때 어떻게 해야 하나요?

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