마음이 아플 때 어떻게 해야 하나요?

Question

마음이 아플때는 어떻게 해야하나요..

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

어떠한 상황이신지 알 수 없지만, 삶이 너무 힘드시고 일상생활이 무료하며, 모든 일에 흥미가 떨어지시나요?
누군가에게 터놓고 말할 공간도 마땅치 않고 힘든 일상이 지속되시나요?
먼저 이런 힘든 마음을 드러내 주셔서 용기 있다고 생각해요.
그런 상황일수록 혼자 버텨보려 하지 마시고, 전문의의 도움을 받아보시기를 꼭 권해드려요.
우울감이 지속되어 일상생활에 지장이 가는 정도라면 경우에 따라 약물치료와 심리치료가 병행될 수 있어요.
우울감 호전을 위한 약물치료는 재발방지를 위해 최소 6개월 이상의 유지요법이 권장되며, 이렇게 장기간 사용해도 신체에 특별한 위험성과 중독성은 거의 없다고 해요.
정신건강의학과 주치의 선생님과 꾸준한 진료를 통해 증상완화를 위해 노력해 주시기 바라요.
또한 규칙적인 생활 패턴 유지와 적절한 운동, 충분한 수면도 우울감 개선에 도움이 되며, 술이나 담배 등은 우울증상을 악화시키므로 피해주실 것을 권장드려요.
당장 위험한 생각이 드신다면 상담이나 정신의학과를 주저하지 마시고 이용해 주세요.
힘든 시간이지만 적절한 치료와 상담을 받으면 충분히 회복될 수 있으니 포기하지 마시고, 질문자님의 밝은 내일을 응원합니다.

마음이 아플 때 어떻게 해야 하나요?

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