비타민 젤리 과다 섭취 시 어떤 일이 생길까요?
장OO • 2024.04.23
비타민 젤리를 하루에 2알 먹으라는데 맛있어서 더 먹으면 어떤일이 생기나요?
영양제
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비타민 젤리는 맛있지만, 권장량보다 과다 섭취하면 여러 가지 부작용이 발생할 수 있어요. 비타민은 수용성과 지용성으로 나뉘는데, 수용성 비타민(B군, C 등)은 과다 섭취해도 대부분 소변으로 배출되지만, 지용성 비타민(A, D, E, K 등)은 체내에 축적되어 과다증상을 일으킬 수 있어요.
예를 들어, 비타민 A를 과다 섭취하면 두통, 피로, 구토, 탈모, 간 손상 등이 발생할 수 있고, 비타민 D는 간에서 저장되며 필요한 세포로 침투해 들어가서 활성체로 변한 후 즉시 파괴되어 배설되지만, 과다 섭취는 혈중 칼슘 농도 증가로 인한 신장 결석, 신장 기능 장애 등을 유발할 수 있어요.
또한, 비타민 젤리에는 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어, 과다 섭취 시 체중 증가, 충치, 혈당 상승 등의 문제가 발생할 수 있어요.
따라서 비타민 젤리는 맛있더라도 제품에 표시된 권장 섭취량을 지키는 것이 중요해요. 하루에 2알을 권장한다면 그 이상 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
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