2주간 100칼로리 미만 섭취, 증상은?
2주 넘게 하루동안 100칼로리도 못 먹고있습니다. 배고픈거 같이 속이 약간 불편한데 무슨 증상일까요
2주 넘게 하루동안 100칼로리도 못 먹고있습니다. 배고픈거 같이 속이 약간 불편한데 무슨 증상일까요
AD
하루에 100칼로리도 섭취하지 못하고 있다면, 이는 매우 심각한 상황입니다. 적절한 열량을 섭취하지 않았거나 식사 시간이 충분하지 않았을 때 일시적으로 나타날 수 있는 증상으로, 현재 배고픔이 너무 심해 공복으로 속이 쓰리거나 오심 등의 증상이 동반될 수 있어요. 장기간에 걸쳐 극도로 낮은 칼로리 섭취는 영양실조, 체중 감소, 피로, 면역력 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 속이 불편한 느낌은 위장 문제나 스트레스, 불안 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가능한 빨리 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강을 위해 적절한 영양 섭취를 시작하는 것이 필요합니다. 가볍게 물을 마셔보거나 간단하게 소화할 수 있는 가벼운 음식을 소량 섭취해보는 것도 도움이 될 수 있어요.
꼭 확인해주세요.
일반적으로 우리는 기초대사량 이상으로 칼로리를 섭취할 시 살이 찐다는 인식을 가지고 있습니다. 그렇다면 만약 1일 기초대사량을 1500칼로리로 가정하고 하루에 1천 칼로리 미만의 당분이나 지방 함량이 높은 간식을 먹을 경우엔 어떻게 되나요? 기초대사량보다는 적은 양의 칼로리를 섭취했지만 체내 흡수와 지방 축적이 빠른 간식을 먹었으니 살이 찌게 될까요? 아니면 살이 안 찌게 될까요?
다이어트한다고 평소에 하루 800칼로리 미만으로 먹다가 하루 폭주해서 2천칼로리 정도 먹어버렸어요.. 기초대사량은 1070정도인데 두배를 먹었네요 .. 그래도 전날 7천보 이상 걸었는데 그래도 부족했겠죠 바로 살찌나요….??
하루에 1000칼로리 미만으로 먹고 운동도 하는데 체지방이 안빠져요