목 뒤 뼈가 튀어나온 원인과 해결 방법은?

최OO • 2025.07.18

안녕하세요 32세여성입니다 다름이아니라 목뒤에 뼈가튀어나와 만져져요 목을 만졋는데 먼가 튀어나와잇는것같아서 무서운거예요 그래서 거울로 튀어나왓나해서 밧는데 외관상으로는 보이지는않아요 아프지도않구요 딱 목걸이끼면 그 경계선에 뼈가 튀어나왓어요 목을 딱 만졋을때 느껴져요 글고 목을 뒤로 젖히면 뼈가 만져지구요ㅠㅠ 아 진짜 이거 안없어지는거예여? 도데체 멀 어뜨케 하면 튀어나온 뼈가 사라지고 원래대로 돌아올수잇나요?ㅠㅠ 일할때는 어쩔수없이 고개를 숙여야되지만 일할때말고는 고개도 최대한 들고잇을려고하고 목배게도하고 그러고잇거든요 스트레칭도 짭날때마다 하고잇구요 신경쓰이고 불편하고 너무 무섭고그래요 튀어나온 뼈 없앨수잇는방법잇나요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.18

    질문자님의 목 뒤에 튀어나온 뼈에 대한 걱정이 느껴집니다.

    목 뒤쪽에 만져지는 튀어나온 부분은 대부분 경추(목뼈)의 일부인 경우가 많습니다. 특히 제7경추(목의 가장 아래쪽 뼈)는 다른 경추보다 더 돌출되어 있어 만졌을 때 더 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다.

    이러한 뼈의 돌출은 대부분 정상적인 해부학적 구조이며, 특별한 문제가 없다면 사라지지 않습니다. 다만 자세 불량, 특히 거북목이나 장시간 고개를 숙이는 자세로 인해 더 두드러져 보일 수 있습니다.

    개선 방법으로는:

    1. 올바른 자세 유지하기 - 질문자님께서 이미 실천하고 계신 것처럼 고개를 들고 있는 것이 좋습니다
    2. 목 근육 강화 운동 - 목 주변 근육을 강화하여 자세를 개선할 수 있습니다
    3. 정기적인 스트레칭 - 목과 어깨 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭이 도움됩니다
    4. 인체공학적 작업 환경 조성 - 모니터 높이 조절, 적절한 의자 사용 등

    통증이나 다른 증상이 없다면 일반적으로 걱정하실 필요는 없습니다. 그러나 통증, 저림, 움직임 제한 등의 증상이 있거나 최근에 갑자기 더 돌출되었다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    꼭 확인해주세요.

    • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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