철분제, 커큐민, 마그네슘을 함께 복용해도 되나요?

원OO • 2025.07.18

식후에 철분제,커큐민,마그네슘을 같이 복용해도 괜찮을까요?

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.07.18
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
철분제와
마그네슘
은 함께 복용하면 서로의 흡수율이 감소할 수 있어 따로 복용하는 것이 좋습니다. 커큐민은 대체로 다른 영양제와 함께 복용해도 문제가 없으나, 철분제와 마그네슘은 시간 간격을 두고 복용하시는 것이 효과적입니다.

예를 들어, 아침 식후에 철분제와 커큐민을 함께 복용하고, 저녁 식후에 마그네슘을 복용하는 방식으로 시간을 나누어 드시는 것이 좋습니다. 마그네슘은 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁에 복용하는 것이 효과적입니다.

또한, 영양제 복용 시 1일 권장량을 준수하고, 기저질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면 의사와 상담하시는 것이 안전합니다.
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