혈당 수치가 운동 후 급격히 변동할 수 있나요?

Question

식후 1시간 혈당이 160 이었고 그 사이 운동을 하고 2시간 혈당 재보니 수치가 92가 나왔어요.
그런데 이렇게 수치가 확 떨어질수 있는건가요?
뭐가 잘못 됐나 싶어 다시 재보니 이번에는 83이 나오는데 어떤게 맞는건지요?

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질문자님의 혈당 수치 변화에 대해 궁금해하시는 모습이 보입니다.

네, 운동 후에 혈당 수치가 급격히 떨어질 수 있습니다. 운동은 근육에서 포도당 사용을 증가시켜 혈당을 낮추는 효과가 있어요. 특히 식후 1시간에서 2시간 사이에 운동을 하면 혈당이 더 빠르게 감소할 수 있습니다.

160에서 92로, 그리고 다시 83으로 떨어진 것은 충분히 가능한 변화입니다. 혈당 측정기는 약간의 오차 범위(보통 ±10~15%)가 있어 83과 92라는 수치는 정상적인 측정 오차 범위 내에 있다고 볼 수 있어요.

또한 혈당은 측정 시점, 손의 청결도, 혈액 샘플의 양 등 여러 요인에 따라 약간씩 달라질 수 있습니다. 두 번 측정한 수치 모두 정상 범위 내에 있으므로 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

운동이 혈당 관리에 효과적이라는 것을 보여주는 좋은 사례라고 볼 수 있어요.

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