비타민을 아침에 일어나서 공복에 유산균을 먹고 / 1시간후 아침식사하고 루테인지아잔틴(비타민A b1 b2 30%씩 포함), 밀크시슬, 비타민c1000을 먹고요 / 점심먹고 비타민c1000 먹고 / 저녁먹고 오메가3(토코페롤100% 포함), 프로폴리스(아연100%과 비타민c60mg 포함) 먹고 자기전에 콜라겐(비오틴3333%과 셀렌100% 비타민d100%포함) 먹습니다 하루에 비타민을 많이 먹는건가 싶어서 글 남겨요 이 정도는 괜찮은가요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
모든 건강기능식품(영양제)은 제품마다 성분과 함량에는 차이가 있고 해당 제품의 설명서를 통해 1일 권장량을 초과하지 않는 것이 좋아요.
비타민C 가 부족하게 되면 권태감이나 피로감들이 나타나면서 질병에 노출되기 쉬워질 수 있는데요. 보통 1일 권장량은 100~2000mg 로 복용하지만 피부, 질병, 노화 등의 목적으로 섭취할 경우 2000mg 까지도 섭취는 가능하다해요. 다만, 너무 과용량 섭취 시 설사나 메스꺼움이 유발하거나 모두 흡수 되지 않고 배출이 되므로 권장량에 맞게 복용하시면 되어요.
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감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
이소티논 복용하는데 종합비타민복용해도될가요 종합비타민에 비타민에이가 조금있더라구용
경구피임약 머시론 복용 중 종합비타민 복용해도 괜찮은가요? 아연, 비타민C, 셀렌, 비타민D, 비오틴, 베타카로틴, 철, 비타민E, 몰리브덴, 요오드, 망간, 나이아신, 구리, 크롬, 비타민K, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12 가 들어있는 종합비타민 먹어도 피임 효과에 영향이 없나요?
경구피임약 복용할 때 멀티비타민이랑 비타민 c같이 복용해도 되나요? 휴약기에 비타민 먹으면 피임률이 감소하나요?
