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  닥터나우 AI

  2025.06.14

  아침에만 허리 통증이 생기는 경우는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 잘못된 수면 자세나 매트리스의 문제입니다. 매트리스가 너무 딱딱하거나 너무 부드러워서 척추를 제대로 지지하지 못하거나, 수면 중 허리에 부담을 주는 자세로 인해 아침에 통증이 나타날 수 있습니다. 또한, 밤사이 근육이 경직되거나 염증이 있는 경우에도 아침에 통증이 심해질 수 있습니다.

  특히, 척추 관절염이나 디스크 문제와 같은 척추 관련 질환이 있는 경우, 아침에 통증이 더 두드러질 수 있습니다. 몸을 좌우로 돌릴 때 통증이 있다면 근육이나 관절의 문제일 가능성이 있으며, 이는 허리 디스크, 후관절 문제, 또는 근육의 긴장과 관련될 수 있습니다.

  다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

  1. 수면 자세를 점검하고, 허리를 지지할 수 있는 매트리스와 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 매트리스가 너무 오래되었거나 몸에 맞지 않는 경우 교체를 고려해보세요.
  2. 아침에 일어나기 전에 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 근육의 경직을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 효과적입니다.
  3. 통증이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 가까운 정형외과나 신경외과를 방문하여 검사를 받아보는 것이 필요합니다. 허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 전문적인 진료를 통해 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

  허리 통증은 일시적인 근육통일 수도 있지만, 지속적인 통증이나 특정 움직임에서의 통증이 있다면 척추나 관절의 문제일 가능성도 있으므로, 증상이 계속되거나 심해질 경우 전문의와 상담하시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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