잦은 두통이 생겼을경우 어떤 영양제를 먹으면 좋은가요?

Question

닥터나우 AI · Accepted Answer

두통이 잦은 경우, 영양 결핍이 원인 중 하나일 수 있어 특정 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요. 다음은 두통 완화에 도움이 될 수 있는 영양소들이에요:

1. 마그네슘: 두통과 편두통 예방에 도움이 될 수 있어요. 마그네슘은 혈관의 이완을 돕고 신경계 기능을 지원합니다.
2. 비타민 B2(리보플라빈): 일부 연구에서 편두통 예방에 효과적일 수 있다고 보고되었어요.
3. 코엔자임 Q10: 세포 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 편두통 예방에 도움이 될 수 있어요.
4. 오메가-3 지방산: 염증을 줄이고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.

그러나 두통의 원인은 다양하므로, 영양제 섭취 전에 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 또한, 개인의 건강 상태에 따라 복용해야 할 영양제의 종류와 양이 달라질 수 있으니, 의사나 약사와 상담하는 것이 필요해요.

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