마그네슘 200mg과 칼슘 500mg을 동시에 복용하는건 괜찮나요?

김OO • 2025.02.09

마그네슘 200mg과 칼슘 500mg을 동시에 복용하는건 괜찮나요

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가정의학과 관련 1개의 답변

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    닥터나우 AI
    2025.02.09
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    마그네슘 200mg과 칼슘 500mg을 동시에 복용하는 것은 일반적으로 문제가 없습니다. 하지만, 개인의 건강 상태나 식습관, 생활 습관에 따라 영향을 받을 수 있으며, 다른 약물을 복용 중이라면 상호작용을 고려해야 합니다. 따라서 복용 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 바람직합니다. 칼슘과 마그네슘은 서로의 흡수를 방해할 수 있기 때문에, 필요에 따라 복용 시간을 조정하는 것이 좋을 수 있습니다. 그리고 마그네슘을 과다 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

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가정의학과 관련 질문

  • 영양제 복용시 적정 시간과 함량은 어떻게 설정해야 할까요?

    영양제 적정 복용시간과 함량이 괜찮은지 궁금해요 1. 프로바이오틱스(50억CFU) 2.글루타치온(250mg) 3.마카(500mg) 4.아연(50mg → 용량이 큰것 같아서 반으로 절단해서 복용하는게 좋을지) 5.칼슘+마그네슘+DK(칼슘:266mg, 마그네슘:133mg, D3:8mcg, K2:30mcg) 6.B12(1,500mcg)

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  • 영양제 복용시간과 함량, 임신계획에 적합한 영양제는 무엇인가요?

    영양제 복용시간과 함량이 괜찮은지 궁금해요 면역력 키우기와 임신계획도 있어서 남,여 모두 복용가능한 구성일까요~? 추가로 더 필요한 영양제가 있다면 추천도 부탁드려요 1. 프로바이오틱스(50억CFU) 2.글루타치온(250mg) 3.마카(500mg) 4.아연(50mg → 용량이 큰것 같아서 반으로 절단해서 복용하는게 좋을지) 5.칼슘+마그네슘+DK(칼슘:266mg, 마그네슘:133mg, D3:8mcg, K2:30mcg) 6.B12(1,500mcg)

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  • 식후 비타민C, 아연, 구리, 칼슘 복용 후 트립토판 복용 간격에 대해 궁금합니다

    저녁식후 비타민C 3000mg, 아연 30mg (from 170mg L-optizinc monomethionine),구리0.3mg (from 3mg copper amino acid chelate) 치즈 칼슘 500mg을 먹고 55분 후 트립토판 1000mg 복용하고 1시간 55분 후 우유 200ml에서 칼슘 200mg을 섭취할겁니다 제가 신경쓰이는게 아미노산은 공복에 먹으면 좋은이유가 다른 미네랄, 아미노산에게 흡수가 방해될까봐잖아요? 그리고 트립토판은 아미노산이고 근데 from 170mg L-optizinc monomethionine와 from 3mg copper amino acid chelate가 아미노산이라고 알고있습니다 그리고 치즈에 칼슘 500mg, 아연 30mg, 구리 0.3mg이라는 미네랄들이 있고요 저녁 식후 미네랄, 아미노산 영양제 복용 55분 후 트립토판 복용 트립토판 복용 시점에서 1시간55분 후 미네랄 복용입니다 트립토판이 방해되지 못하는 간격들인가요?

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