장시간 책상에서 엎드려 자는 자세로 어깨가 쳐질 수 있을까요?
조OO • 2024.12.12
책상에 엎드려 자는 자세를 장시간 반복하면 어깨가 쳐질 수도 있나요???
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.12
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 장시간 책상에 엎드려 자는 자세를 반복하면 어깨가 쳐질 수 있습니다. 이 자세는 어깨와 목에 불필요한 압력을 가할 수 있으며, 시간이 지나면서 근육의 긴장과 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히, 척추 건강에 악영향을 끼칠 수 있어요. 따라서 이러한 자세를 피하고, 가능한 한 올바른 자세로 앉거나 자는 것이 좋습니다. 정기적으로 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 완화하는 것도 도움이 됩니다. 만약 어깨나 목에 통증이 지속된다면, 정형외과에 내원하여 적절한 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
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재활의학과 관련 질문
체형교정 후 헬스 효과적일까? 일상습관으로 인한 어깨 불균형, 병원에서 바꿀 수 있을까?
헬스를 하기전에 체형교정을 먼저 하고 헬스를 시작하면 더 효과적으로 몸을 만들 수 있다고 하는데 일상생활에서 제 습관들로 바뀐 제 체형을 병원에 가서 다시 원래대로 바꿀 수가 있나요??? 안 바뀌는 것도 있을까요??? 저는 학생이라서 학교에 앉아있는 시간이 많고 장시간동안 앉아서 엎드려 자는 시간도 많고, 그래서 목이 뻐근하거나 어깨나 날개뼈가 살짝 뻐근한 경우도 있어요. 제가 이런 생활을 하다 보니까 어깨 불균형이 살짝 온 거 같아요. 특히 왼쪽 어깨가 조금 이상한 것 같고 , 골반에도 살짝 불균형이 있는 것 같아요. 혹시 이런 습관들로 어깨가 쳐지거나 좁은 어깨가 되는 경우도 있을까요? 만약 그렇게 된다면 체형을 교정하면 다시 어깨가 돌아올 수 있을까요?
재활의학과
1개의 답변2024.12.03책상에서 엎드려 자고 일어날 때 다리가 저리고 쥐나는 느낌이 나요. 원인과 해결 방법은?
학교에서 책상에서 엎드려 자고난후 자고 일어날때마다 다리가 저리고 쥐나는 느낌이 나서 한동안 못일어나는데 이런 증상이 나타나는 원인과 해결방법은 뭔가요? 자세를 바꿔서 자야되나요?
재활의학과
1개의 답변2024.05.16두통
제가 야간일을하는데 가게에서 한시간정도잠을자는데 자세도 불편하고 자고인나서 손이랑 발이 져려서 깰때도잇거두요 자고일어나면 두통이 살짝아파요 책상에 엎드려서자거든요 의자가많이낮고 책상이높아요 자세가불편해서 두통이아픈건가요?집에서 잘때는 두통도 없는데 가게와서만 그래요
통증
두통
편두통
1개의 답변2023.03.07
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