불면증이 심할 때 대처 방법은?
이OO • 2025.04.22
일주일째 밤에 잘을자지은못하고있어요 수면제을먹어야만 겨우잠들고 현제65세남성입니다 잠을잘잘수있는방법이없을까요 온갖방법을해보아도 안되네요 평소에도 자는데어려움이있었지만 이번만큼심하지는않았어요
수면장애
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.22
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 말씀하신 상황은 불면증이 심각해진 상태로 보입니다. 특히 수면제를 복용해야만 잠들 수 있는 상태라면, 단순한 생활습관 개선만으로는 해결이 어려울 수 있습니다. 불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 연령대에 따라 수면 패턴이 변화하거나 기저 질환이 영향을 미칠 수 있어요.
수면 환경을 개선하거나 규칙적인 수면 습관을 들이는 등의 방법은 도움이 될 수 있지만, 현재 상태가 일주일 이상 지속되고 있으며 수면제 없이는 잠들기 어려운 상황이라면 반드시 전문의와 상담하시는 것이 필요합니다. 수면제의 장기 복용은 의존성을 유발할 수 있으므로, 적절한 치료 계획이 필요해요.
또한, 불면증이 심각한 경우에는 단순히 생활습관 개선만으로는 해결이 어려울 수 있으므로 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 상담을 받아보실 것을 권유드려요. 전문의와의 상담을 통해 현재 상태를 정확히 파악하고, 필요 시 심리 검사나 추가적인 치료를 받을 수 있어요.
빠른 회복을 기원합니다.
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