비타민C 2000mg 함량이 높은가요?

모OO • 16시간 전

하루 권장량 비타민c 2000mg이면 함량이 높은건가요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    16시간 전
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민C 2000mg은 일반적인 권장 섭취량보다 상당히 높은 수준입니다. 성인의 일반적인 비타민C 권장 섭취량은 약 65-90mg 정도이며, 2000mg은 성인 기준 1일 최대 허용량에 해당합니다.

    이 용량은 일반적인 영양 보충 목적보다는 특수한 상황에서 고용량 섭취를 위한 것으로, 장기간 이 정도의 고용량을 섭취할 경우 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 위장 장애, 수면 장애 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

    비타민C는 수용성 비타민이라 과잉 섭취 시 소변으로 배출되긴 하지만, 불필요하게 고용량을 지속적으로 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 특별한 건강상의 이유가 없다면 일반적인 권장량에 가까운 섭취가 바람직합니다.

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가정의학과 관련 질문

  • 영양제와 처방약 복용 간격에 대해 궁금합니다

    안녕하세요. 영양제를 챙겨먹으려하는데, 먹고있는 처방약과의 복용 간격을 어떻게 두면 좋을지 궁금합니다. - 먹고있는 약 : 콘서타 28mg (매일 기상 후), 이소티논 연질캡슐 (격일 저녁) - 먹으려는 약 : 고려은단 골든플러스 (비타민C 1,000mg / 비타민D 10ug / 비오틴 30ug / 아연 2.25mg), 마그네슘 100mg 비타민C의 하루 권장 섭취량은 최대 100mg이던데, 고려은단 제품의 비타민C 함량이 너무 높아서 먹어도 될지 모르겠어요. 비타민C가 부족하지 않은 사람이 고함량의 비타민C를 매일 먹어도 괜찮은 건가요? 며칠에 한 번꼴로 간격을 두고 먹으면 상관이 없는지, 아님 아예 안 먹는 편이 나은지 알고싶습니다. 나머지 약들의 복용 간격도요.

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    2024.08.05

  • 콩팥/신장질환과 영양제

    어머니께서(80세) 신장질환이 있으신데 비타민제를 드셔도 괜찮은지 모르겠네요 염증완화와 면역력이 조금 보충될까하고 며칠(1달)드셨는데 특별한 부작용은 없고 속쓰림하고 몸이 조금 붓는정도 입니다 (일반 비타민제보다 함량이 조금 높은 2000mg 을 드시고 계십니다)

    영양제

    2023.02.08

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    부작용

    2024.11.05
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