제가 공황장애 진단을 받았는데 숨도 막히고 답답하고 죽을거같고 왜 생기는 건가요 저는 예전에 트라우마등 상처 받은게 생각도 안나는거 같은데 몇개월전 부터 생겼어요 그래도 남들처럼 쓰러지거나 하진 않아요 너무 힘들어요 약 먹는것도 약 받아온거 있는데 한 알도 안먹었어요 약도 먹기 싫고...하 제발 도와주세요 진짜 너무 힘들어요 입원을 하는게 맞을까요 진짜 도와주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 공포를 느끼는 상태로, 심장이 빨리 뛰거나 숨이 막히는 등의 신체적 증상을 동반할 수 있어요. 원인은 다양한데, 생물학적 요인, 환경적 요인, 스트레스, 트라우마 등이 복합적으로 작용할 수 있어요. 트라우마나 스트레스가 명확하지 않더라도, 무의식적인 불안이나 내재된 긴장 등으로 인해 발생할 수 있어요.
약물치료는 공황장애의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 일부 환자에게는 매우 효과적일 수 있어요. 약물을 복용하는 것에 대한 두려움이나 거부감이 있을 수 있지만, 의사와 상의하여 약물의 효과와 부작용, 복용 방법 등에 대해 충분히 이해하고 시작하는 것이 중요해요.
입원 치료가 필요한지 여부는 개인의 상태와 증상의 심각성에 따라 달라질 수 있어요. 일상생활에 큰 지장을 주거나 자해 또는 타해 위험이 있을 때, 또는 외래 치료로는 증상의 개선이 어려울 때 입원을 고려할 수 있어요.
현재 상황에서 가장 중요한 것은 전문적인 도움을 받는 것입니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 계획을 세우고, 필요하다면 약물치료를 포함한 다양한 치료 방법을 고려해보세요. 또한, 인지행동치료와 같은 심리치료도 공황장애 치료에 도움이 될 수 있어요.
지금 당장 힘들다면, 가까운 정신건강의학과를 방문하거나, 정신건강 위기 상담 전화(예: 정신건강위기상담전화 1577-0199)를 이용해 도움을 요청하세요. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 주변 사람들의 도움을 받으며 치료를 진행하는 것이 중요합니다.
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잠을 자다가 공황장애가 올수도 있나요? 창문을 미리 조금 열고 잠을 자는데 너무 심해서 자다가 깨면 다시 자기가 좀 힘듭니다 ㅠㅠ 그리고 우울한 기분은 여전히 있으며 밀폐된 건물에서 오랫동안 있으며 구토가 나올고 가슴이 아프고 머리가 어지럽고 아파요 지금 보다 더 이상 힘이들면 입원해야 하나요?
죽고싶다는 생각이 자꾸 들어요 다 내려놓고싶네요 진심으로 뛰어내리고싶어요 매일 창문을 내다보며 고민합니다 다른사람들도 이런생각을 하며 지내나요?
공황장애가 오듯이 숨이 차고 불안할 때 자기 전에 할 수 있는 방법이 뭐가 있는지 알려주세요