긴장할때 왜 손이 땀나고 심장이 빨리 뛸까요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  긴장하거나 스트레스를 받을 때 우리 몸은 '싸우거나 도망가라(fight or flight)' 반응을 일으키는데, 이는 고대부터 생존을 위해 발달한 본능적인 반응입니다. 이 반응은 교감신경계가 활성화되면서 아드레날린과 노르아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되게 합니다. 이 호르몬들은 심장 박동수를 증가시켜 더 많은 산소와 영양분을 근육에 공급하고, 땀샘을 자극하여 손에 땀이 나게 하는 등의 여러 신체적 변화를 일으킵니다. 이러한 변화들은 위험한 상황에 빠르게 반응하고 대처할 수 있게 준비시키는 역할을 합니다. 그러나 이런 반응이 지속되어 심박수가 오르는 등 불편감이 있으시다면 정신건강의학과 내원을 권장드려요.

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