신경과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.09

  수능이 다가오는 중요한 시기에 어지럼증이 지속되어 많이 걱정되시겠어요. 이미 이비인후과 검사와 CT, 엑스레이를 통해 큰 문제가 없다는 진단을 받으셨다면, 장시간 앉아있는 생활로 인한 목 근육의 긴장이나 스트레스, 긴장감 등이 원인일 수 있습니다. 장시간 앉아있는 생활은 목과 어깨 근육에 무리를 주어 혈액순환이 원활하지 않게 만들 수 있고, 이로 인해 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 올바른 자세를 유지하고 주기적으로 스트레칭을 해서 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 매 시간마다 짧은 휴식을 취하며 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 몸을 풀어주시고, 충분한 수면을 취하여 피로를 줄이며, 몸의 회복을 도와주시기 바랍니다. 충분한 수분 섭취도 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나 더 심해진다면, 다시 한번 전문의와 상담하여 다른 원인이 있는지 확인해 보시는 것이 좋겠습니다. 신체 기질적인 원인 파악이 어려운 경우에는 정신건강의학과의 도움을 받아보실 수도 있습니다. 수능 준비로 인한 스트레스가 큰 시기이니, 마음의 여유를 가지려고 노력하는 것도 중요합니다. 힘내시고 좋은 결과 있으시길 바랍니다!

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