정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 겪고 계신 증상들은 상당히 힘드실 것 같습니다. 사람에 대한 공포, 과도한 놀람 반응, 지속적인 각성 상태, 불면, 심장 두근거림, 두통과 어지럼증은 심각한 불안 상태나 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 증상일 가능성이 있습니다.

  이런 증상들은 과거의 충격적인 경험이나 지속적인 스트레스 상황에 대한 신체와 마음의 방어 반응으로 나타날 수 있습니다. 신체가 계속 '위험 모드'에 머물러 있어 작은 자극에도 과도하게 반응하고, 안전한 상황에서도 위협을 느끼게 됩니다.

  특히 '얼어버리는' 반응은 위협 상황에서 나타나는 대표적인 생존 반응 중 하나로, 신체가 자동적으로 취하는 방어 기제입니다.

  이러한 증상들은 시간이 지나도 저절로 좋아지지 않을 수 있으며, 오히려 악화될 가능성도 있습니다. 정신건강의학과 전문의의 진단과 치료를 받아보시는 것이 중요합니다. 인지행동치료나 EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리) 같은 심리치료와 필요에 따른 약물치료가 도움이 될 수 있습니다.

  당장 증상 완화를 위해서는 규칙적인 생활, 충분한 휴식, 명상이나 호흡 훈련 같은 이완 기법을 시도해보실 수 있습니다. 하지만 전문적인 도움을 받는 것이 가장 효과적인 해결책이 될 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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