재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.16

  운동 후 얼음찜질은 근육의 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 강도 높은 운동 후 근육통이나 부상이 있을 경우 얼음찜질을 추천합니다. 현재 붓기가 남아 있다면 염증 반응이 지속되고 있다고 생각되기 때문에 우선 냉찜질을 해주어 부종을 감소시킬 것을 권해드려요. 또한 부종이 없어진다면 온찜질을 하여 통증을 경감시키고 회복을 빠르게 도와주실 것을 권장드려요. 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보고 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

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