새벽에 일어나서 밥먹으면 안되나요?
익명 • 2023.09.13
요즘에 자꾸 새벽에 일어나게되는데 일어나서 밥부터 먹습니다 혹시 새벽에 일어나서 밥먹으면 몸이 밥먹는시간으로 인식해서 계속 새벽에 일어나게 될 수도 있나요?
가정의학과
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.09.13
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 아니요, 그렇지는 않아요. 아침에 일어나서 규칙적인 식사를 하는 습관은 건강에 좋은 영향을 끼칠 수 있어요. 다만, 일어나자마자 먹기보다는 미지근한 물 한잔으로 장 운동을 깨워주고 신체 이완을 가져옴으로써 소화 활동에 도움이 될 수 있어요. 균형잡힌 식사와 규칙적인 생활 습관은 좋은 영향이니 아침 이른 시간 식사를 챙겨먹는 다고 해서 수면을 방해하진 않을 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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