장염 회복기에 우유를 먹어도 되나요?
최OO • 2025.08.05
장염 말기에 우유 먹어도 되나요?
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1개의 답변
장염 회복기에는 소화가 쉬운 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우유의 경우 유당(우유에 포함된 당)이 장 점막을 자극할 수 있어 일부 사람들에게는 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 장염으로 인해 장 기능이 약해진 상태에서는 더욱 그럴 수 있습니다.
장염 회복기에는 다음과 같은 식이 지침을 따르는 것이 좋습니다:
- 충분한 수분 섭취
- 소화가 쉬운 담백한 음식 선택
- 소량씩 자주 먹기
- 자극적인 음식 피하기
만약 우유를 꼭 드시고 싶다면, 소량부터 시작해서 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋습니다. 유당 불내증이 있거나 장이 민감한 상태라면 무유당 우유나 식물성 대체 음료를 고려해보세요. 증상이 완전히 호전될 때까지는 장에 부담을 주지 않는 식단을 유지하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
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