영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.16

  교대근무를 하시는 분들의 경우, 일과 시간이 불규칙하여 영양제 섭취 시간도 그에 맞추어 조정하는 것이 좋습니다. 유산균은 아침 공복에 섭취하는 것이 일반적이지만, 교대근무로 인해 아침 시간이 일정하지 않다면 기상 시간에 맞추어 섭취하시면 됩니다. 오메가3는 식사 후에 섭취하는 것이 좋으며, 마그네슘은 저녁 식사 후 또는 자기 전에 섭취하시는 것이 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 야간 근무 후에는 자기 전에 오메가3와 마그네슘을 섭취하셔도 괜찮습니다. 규칙적인 섭취가 중요하므로, 본인의 생활 패턴에 맞춰 일정한 시간에 섭취하시는 것을 추천드립니다. 만약 복용 후 이상 증상이 느껴지신다면 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

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