자궁경부암 수술 후 2주차에 할 수 있는 운동은?
허OO • 2026.06.27
자궁경부암 2기 수술후 퇴원해서 지금 2주차인데 아직 앉았다 일어날때는 통증이 있어요. 하지만 걸을때는 통증이 없어요. 간단히 할수있는 운동 뭐가 있을까요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.27error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
자궁경부암 수술 후 2주차에 통증이 있으시면서도 회복을 위한 운동을 하고 싶어하시는 마음을 이해합니다. 걸을 때 통증이 없다는 것은 좋은 신호입니다.
수술 후 2주차에는 다음과 같은 가벼운 운동들을 고려해보실 수 있습니다:
걷기 운동
- 현재 걸을 때 통증이 없으시므로, 실내나 평지에서 천천히 걷기를 지속하세요
- 처음에는 5-10분 정도로 시작해서 점차 시간을 늘려가세요
호흡 운동
- 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 복식호흡
- 폐 기능 회복과 전신 순환에 도움이 됩니다
가벼운 스트레칭
- 목과 어깨를 부드럽게 돌리기
- 발목 돌리기나 종아리 스트레칭
- 앉은 상태에서 할 수 있는 상체 스트레칭
주의사항
- 복부에 힘이 들어가는 운동은 피하세요
- 앉았다 일어날 때 통증이 있으므로 무리한 동작은 금물입니다
- 통증이 심해지거나 출혈, 분비물 증가 등이 있으면 즉시 중단하세요
수술 부위의 회복 상태와 개인차가 있으므로, 운동을 시작하기 전에 담당 의료진과 상의하여 질문자님의 상태에 맞는 적절한 운동 계획을 세우시는 것이 가장 안전합니다.
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