스트레스가 계속 쌓이면 어떻게 되나요?

내과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.11.19

스트레스가 지속적으로 쌓이면 신체적, 정신적으로 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 신체적으로는 두통, 소화 문제, 수면 장애, 면역력 저하 등이 나타날 수 있으며, 정신적으로는 불안, 우울, 집중력 저하 등이 발생할 수 있습니다. 구박으로 인한 스트레스는 자존감 저하와 같은 심리적 문제를 유발할 수 있으며, 이는 심리적인 원인의 가능성도 배제할 수 없어요. 이러한 상황에서는 스트레스 관리가 중요하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이기 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관, 취미 생활 등을 시도해 보세요. 또한 충분한 휴식과 안정을 취하고, 스트레스 조절 및 관리도 필요할 것으로 보여요.

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스트레스가 쌓이면 잘못된 방법으로 풀어요

예전에 스트레스를 심하게 받았을때 자해를 했더니 스트레스가 풀렸어요 현재까지 자해로 스트레스를 푼지 3~5번인데 오늘도 그랬네요 눈물도 쉽게 나오고 속상해 해요 기운도 잘 사라지고 잘 놀다가도 뭔가 짜증나는 기분이 들때가 있어요 갑자기 밖에서 답답한 느낌이 들때가 잦고 약을 먹으면 덜 그렇지만 여전히 하루에 2번정돈 답답하며 얕게 답답한 느낌도 들어요 최근 수면 패턴도 새벽에 자서 오후 1시나 2시에 일어나며 자살시도도 1번 해봤었고 병원 다니면서 에프람15mg과 어빌리파이1mg 먹고있는데 혹시 조울증이나 우울증 일까요

스트레스 관리 방법이 필요한데, 어떻게 해야 할까요?

스트레스를 너무 받을때는 어떻게 해야 좋을까요?? 스트레스를 관리하는것이 중요하다는건 물론 알고 있지만요, 살면서 스트레스가 전혀 없을 수는 없잖아요? 타인이 주는 스트레스, 일하면서 얻는 업무 스트레스, 진상들로 인한 스트레스 같이 어쩔 수 없이 받게되는 스트레스가 너무 쌓이게 됩니다. 일을 하는 도중에 명상을 한다던지 가법게 운동이나 산책을 나간다던지 그런 행동을 할 수가 없으니 계속 스트레스를 풀지 못하고 쌓이기만 하는거 같아요. 위염,두통,호흡곤란이 계속 겹쳐서 약만 먹게되고 막상 해결되는 스트레스는 없어서 스트레스받네요ㅠ 항상 먹는걸로 풀게되니까 살이쪄서 또 스트레스에요. 어쩔 수 없는 스트레스에는 어떻게 해결하는게 좋을까요? 계속 우울해요

정신건강PTSD공황장애+6

1개의 답변

2024.03.10

스트레스가 계속 쌓이면 어떻게 되나요?

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스트레스 푸는 방법은 무엇인가요?