근육통이 생겼을 때 쉬면 괜찮아지나요?
장OO • 2025.11.19
오늘 할머니집가서 혼자 김치통 무거운걸 들고 쓰레기버리고 감 다씻고, 냉장고에 한박스 다 넣는다고 그래서 그런지 온몸이 근육통이 온것 같아요 안쓰던 몸을 써서 그런지 다 뻐근하고 기침할때도 온 배가 다 아파요 하루종일 수구리고 무거운거 들어서 그런거 같아요 ㅠ 이건 쉬면 괜찮나여
감기/몸살
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.19error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 할머니 댁에서 무거운 김치통을 들고 여러 집안일을 하시느라 몸이 많이 힘드셨군요. 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 많이 사용하면 근육통이 생기는 것은 자연스러운 현상입니다.
이런 경우 충분한 휴식을 취하면 대부분 2-3일 내에 증상이 호전됩니다. 특히 기침할 때 배가 아픈 것은 복부 근육을 많이 사용했기 때문일 수 있습니다.
회복을 돕기 위해서는:
- 충분한 휴식을 취하세요
- 따뜻한 물로 샤워하거나 온찜질을 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다
- 가벼운 스트레칭이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다
- 필요하다면 소염진통제를 복용해볼 수 있습니다
만약 통증이 3-4일 이상 지속되거나 점점 심해진다면, 또는 다른 증상(열, 심한 부종 등)이 동반된다면 의료기관을 방문하시는 것이 좋습니다.
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