비타민d 검사 안하고 그냥 바로 영양제 비타민d 복용해도 큰 문제가 없을까요? 결핍 증상 중 우울감, 소화장애, 머리에 땀 등등 여러 가지가 해당된다고 느껴 복용하고자 합니다. 한달 뒤 건강검진이라 그 때 검사하는 게 나을 것 같아서 지금은 검사는 안하고 바로 비타민d 2000짜리로 복용하려는데 괜찮을런지요. 기존에 햇빛 노출량은 극히 적었습니다.
비타민 D 결핍 증상으로 우울감, 소화장애, 땀 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 얻을 수 있지만, 햇빛 노출이 적은 경우 결핍이 발생할 수 있습니다. 비타민 D 보충제를 복용하는 것은 일반적으로 안전하지만, 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 비타민 D 2000 IU는 일반적으로 안전한 용량으로 간주되지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 비타민 D는 최소 400IU 정도를 기준으로 하지만 성인 기준 하루 2,000~4,000IU 정도 복용하실 수 있어요. 다만 권장량보다 많은 양을 장기간 복용할 경우 칼슘 수치 상승의 원인이 되기도 하므로 주의가 필요해요. 한 달 뒤 건강검진이 예정되어 있다면, 그때 비타민 D 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 하지만 현재 증상이 심각하고 비타민 D 결핍이 의심된다면, 일단 2000 IU 용량으로 복용을 시작해도 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 다만, 건강검진 시 비타민 D 수치를 꼭 확인하고, 필요 시 의사와 상담하여 적절한 용량을 조절하는 것이 중요합니다. 결론적으로, 비타민 D 2000 IU를 한 달 동안 복용하는 것은 괜찮을 수 있지만, 건강검진 후 정확한 수치를 확인하고 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 비타민 D는 지용성 비타민에 해당하기 때문에 식사 후에 드시면 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있으니 식후 복용을 권장드려요.
꼭 확인해주세요.
비타민D 결핍인데 시중에 파는 닥터브라이언 비타민D 젤리 사먹어도 보충이 될까요?
영양제만성피로영양제추천콜레스테롤 247 ldl 콜레스테롤 185인데, 비타민d 결핍가 7.2로 결핍입니다. 비타민 D가 정상수치로 돌아오면 콜레스테롤이 줄기도 하나요?
내과병원에서 비타민D 결핍검사를 했는데 비타민D가 심한 결핍이라고 하는데 이럴때 비타민D 주사가 효과가 좋은지 아니면 약으로 매일매일 보충해 주는게 효과가 좋은지 알고싶어요 답변 부탁합니다
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