주 4회 술 섭취, 위 걱정과 함께 다이어트하고 싶을 때 어떻게 해야 할까요?

Question

술을 2병 매주 일주일을 따지면 4일은 매주 먹어요 
걱정이 되는데요....어떻게 하면 좋을까요? 
위도 안좋은데...위천공 까지 있는데도 불구하고 
매일 술은 먹는데 좋은 방법이 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

술을 자주 마시는 습관은 위 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히 위천공과 같은 질환이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요하죠. 술을 줄이거나 끊는 것이 가장 좋은 방법이지만, 이것이 쉽지 않다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요.

1. 술을 마시는 양을 서서히 줄여나가세요. 예를 들어, 매주 마시는 술의 양을 조금씩 줄여나가는 방법을 시도해 보세요.

2. 술을 마시는 날을 정해두고, 그 이외의 날에는 절대로 술을 마시지 않도록 하세요. 예를 들어, 일주일에 2일만 술을 마시고 나머지 날은 금주하는 것입니다.

3. 술 대신에 다른 음료를 선택하세요. 물이나 무알코올 음료를 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

4. 술을 마실 때는 반드시 식사와 함께 하세요. 공복에 술을 마시면 위 점막에 더 큰 자극을 줄 수 있습니다.

5. 스트레스 관리를 위해 운동이나 취미 활동을 하세요. 술을 마시는 이유가 스트레스 때문이라면, 다른 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.

6. 전문가의 도움을 받으세요. 술을 줄이는 것이 어렵다면, 의사나 상담사와 같은 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

위 건강을 위해 술을 줄이는 것이 중요합니다. 위천공과 같은 질환이 있는 경우에는 더욱더 주의가 필요하며, 의사와 상담하여 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과나 닥터나우 앱내 의료진 진료를 통해 상담받아 보시길 권유드려요.

정신건강의학과 관련 1개의 답변