사정시간이 짧아서 고민인데 어떻게 하면 사정을 길게 늘릴수있나요?

사정 시간이 짧아서 고민이 많으신 것 같습니다. 이는 조루 증상일 수 있으며, 많은 남성들이 경험하는 흔한 문제입니다. 사정 시간을 늘리기 위한 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 행동 요법: - '멈춤-시작' 기법: 사정이 임박했을 때 잠시 멈추고 흥분이 가라앉으면 다시 시작하는 방법 - '압박' 기법: 사정 직전에 성기 끝부분을 압박하여 사정을 지연시키는 방법 - 케겔 운동: 골반저근을 강화하여 사정 조절력을 향상시키는 운동 2. 성관계 전 충분한 전희를 통해 긴장을 풀고 몸과 마음을 준비하는 것 3. 성관계 중 호흡을 깊고 천천히 유지하여 긴장을 완화하고 사정을 늦추는 방법 4. 의학적 치료: - 세로토닌 재흡수 억제제(다폭세틴 등) - 국소 마취제가 포함된 크림이나 스프레이 - 알파 차단제 - 항우울제 - 배부신경차단술 지속적인 문제가 있으시다면, 비뇨의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 조루는 심리적 요인이나 신체적 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 전문가의 도움을 통해 개인에게 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다.

사정 시간을 늘리는 방법이 있나요?

남성질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.10.22

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AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

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사정 시간이 짧아서 고민이 많으신 것 같습니다. 이는 조루 증상일 수 있으며, 많은 남성들이 경험하는 흔한 문제입니다.

사정 시간을 늘리기 위한 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

행동 요법:
- '멈춤-시작' 기법: 사정이 임박했을 때 잠시 멈추고 흥분이 가라앉으면 다시 시작하는 방법
- '압박' 기법: 사정 직전에 성기 끝부분을 압박하여 사정을 지연시키는 방법
- 케겔 운동: 골반저근을 강화하여 사정 조절력을 향상시키는 운동
성관계 전 충분한 전희를 통해 긴장을 풀고 몸과 마음을 준비하는 것
성관계 중 호흡을 깊고 천천히 유지하여 긴장을 완화하고 사정을 늦추는 방법
의학적 치료:
- 세로토닌 재흡수 억제제(다폭세틴 등)
- 국소 마취제가 포함된 크림이나 스프레이
- 알파 차단제
- 항우울제
- 배부신경차단술

지속적인 문제가 있으시다면, 비뇨의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 조루는 심리적 요인이나 신체적 요인 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 전문가의 도움을 통해 개인에게 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다.

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성관계 중 사정이 빠르고 발기가 지속되지 않는 문제, 삽입 시간과 발기 지속 시간을 늘리는 방법은?

여자친구와 관계를 맺은지 6개월 이상 되었는데 너무 빨리 사정을 하는 것 같습니다 삽입을 하고 나서 2~3분 정도 지나면 사정을 할 것 같은 느낌이 들어서 성기를 빼고 진정을 시킨 후에 다시 삽입을 합니다 가끔 3~4분 밖에 안되었는데 참지 못하고 사정을 해버릴 때도 많습니다 여자친구는 계속해서 괜찮다고 말을 하지만 약간 실망스러워하는 것 같고, 중간에 맥이 끊기는 느낌이라서 삽입 시간을 늘리고 싶습니다 또 다른 고민은 관계 중간에 체위를 바꾸려고 할 때 발기가 지속되지 않고 풀리는 경우가 꽤 많아서 흐름이 끊깁니다 처음엔 20대 초반이고 처음 성경험을 해서 그런 것이라고 생각을 했었는데, 관계를 맺은지 몇 달이 지나도 같은 문제가 반복되니 스트레스를 받습니다 삽입 시간과 발기 지속 시간을 늘릴 수 있는 방법이 있나요? 참고로 자위는 1~2일에 한두번 정도 하고, 여자친구랑 관계는 2~3일에 한번 합니다

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