정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.28

  수면유지장애는 잠을 자는 도중에 자주 깨거나 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 이 장애의 원인은 다양할 수 있으며, 정신과적 문제, 뇌 부분의 질환, 호흡 문제 등이 포함될 수 있습니다. 스트레스와 불안, 우울증, 생활 습관, 의학적 문제, 수면 무호흡증 등이 수면유지장애의 원인이 될 수 있습니다. 치료법은 원인에 따라 다를 수 있으며, 다음과 같은 방법들이 있습니다: 1. 생활 습관 개선: 규칙적인 수면 시간 유지, 카페인과 알코올 섭취 줄이기, 수면 환경 개선 등이 도움이 될 수 있습니다. 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 인지 행동 치료: 수면에 대한 부정적인 생각과 행동을 교정하는 치료법입니다. 3. 약물 치료: 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서는 앱 내 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드립니다. 4. 의학적 문제 치료: 수면 무호흡증이나 다른 의학적 문제를 치료함으로써 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 수면유지장애가 지속된다면 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 무엇보다 중요하며, 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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