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  닥터나우 AI

  2025.06.25

  백미밥과 찰현미밥의 포도당 함량에 대해 궁금하시군요.

  백미밥 한 그릇(약 210g)에는 약 44-45g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 이 중 대부분이 소화 과정에서 포도당으로 전환됩니다.

  찰현미밥의 경우 일반 백미밥보다 식이섬유가 더 많이 포함되어 있어 소화 속도가 느리고, 한 그릇(약 210g)에는 약 40-42g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 찰현미밥은 백미밥보다 혈당 상승 속도가 더 완만한 편입니다.

  두 종류의 밥 모두 섭취 후 소화 과정을 통해 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 현미는 백미보다 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에 더 도움이 될 수 있습니다.

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