계단 내려갈 때 다리가 흔들리는 이유는?

권OO • 2025.11.13

계단 내려가기 힘든 이유가 뭔가요 아프진 않은데 다리가 불안정하게 흔들려요

무릎통증
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.13
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    계단을 내려갈 때 다리가 불안정하게 흔들리는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    계단을 내려갈 때는 올라갈 때보다 무릎 관절에 더 많은 압력이 가해지게 됩니다. 이 과정에서 하체 근육, 특히 대퇴사두근과 종아리 근육이 체중을 지탱하고 균형을 유지하는 역할을 합니다. 만약 이러한 근육들이 충분히 발달되어 있지 않거나 약해져 있다면, 계단을 내려갈 때 다리가 불안정하게 흔들릴 수 있습니다.

    또한 균형 감각과 관련된 문제일 수도 있습니다. 우리 몸은 시각, 전정기관(내이), 고유수용감각 등을 통해 균형을 유지하는데, 이 중 하나라도 문제가 있으면 계단과 같이 균형이 중요한 활동에서 불안정함을 느낄 수 있습니다.

    이런 증상이 지속된다면 하체 근력 강화 운동을 통해 개선할 수 있습니다. 스쿼트나 런지와 같은 운동이 도움이 될 수 있으며, 심각한 경우에는 정형외과나 재활의학과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정형외과 관련 질문

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    신경외과

    2024.01.16

  • 금요일에 발목을 삐었는데 계단 내려갈때 아프고, 아빠다리 하면 더 아프다

    저번주 금요일에 계단에서 발목을 삐었는데 그 이후로 발목이 아팠다가 안아팠다가 해요..(부어있고 계단을 올라갈때는 괜찮은데 내려갈때 가끔씩 좀 아파요..아빠다리(?)를 하고 일어나면 걸을때 아프고 어쩔때는 아빠다리를 하고 있을때도 좀 아프다가 말아요..

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    발목통증

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    며칠 전부터 계단 내려갈 때 오른쪽 발목 앞쪽에 통증이 있어요 발목 삐끗한 통증인데 계단 내려가면서 삐끗하거나 접지른 적이 없는데 통증만 있어요ㅠ 계단 내려갈때마다 그런 건 아니고 내려가다 가 통증 한 번 오면 계단 다 내려갈때까진 아파요 시간 지나면 괜찮고요 지금은 앉았다 일어나는데도 아프고 발목 접힐수록 아픈데 왜이럴까요ㅠ 한의원 가는게 나을까요

    정형외과

    2023.10.02