플레인 요거트와 호빵을 동시에 먹으면 하루 우유 섭취량 초과되나요?
이OO • 2024.11.29
플레인 요거트와 호빵 둘 다 우유가 함유되는 식품이잖아요. 그럼 두 식품을 동시에 섭취하게 되면 하루 우유 권장 섭취량을 초과하게 되는 건가요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.29의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우유 섭취 권장량은 개인의 연령, 성별, 건강 상태에 따라 달라질 수 있어요. 성인의 경우 대체로 하루에 1~2컵(약 200~400ml)의 우유를 섭취하는 것이 권장되고 있습니다. 플레인 요거트 한 컵에는 대략 200ml의 우유가 사용되며, 호빵에는 소량의 우유가 포함될 수 있어요.
그러므로 플레인 요거트 한 컵과 호빵 하나를 함께 먹는다고 해서 일반적인 하루 우유 섭취 권장량을 초과하는 일은 드물겠지만, 개인의 건강 상태나 특별한 식이 제한이 있는 경우에는 주의가 필요할 수 있습니다. 따라서 자신의 상황에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 바람직합니다.
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