통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.27

  목이 뻐근한 증상은 잘못된 자세로 잠을 잤거나, 베개 높이가 적절하지 않았을 때 발생할 수 있습니다. 우선적으로는 해당 부위에 온찜질을 시행해 보시고, 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 운동 전후로 1~2분 정도 시행하면 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 베개의 높이가 너무 높거나 낮으면 목에 부담을 줄 수 있으니 자신의 목에 맞는 적절한 높이의 베개를 사용하는 것이 중요합니다.

  만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 근육 염좌나 다른 원인일 가능성이 있으니 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0