57세 남성입니다 현재 콜레스테롤.통풍약 복용중이고 지방간 조금있고 허리디스크(비수술)족저근막염있어요 최근에 허리가 계속 아파서 자전거.빨리걷기.가벼운러닝 플랭크 등 운동을 꾸준히 하는편입니다. 주 일일1시간30분.주5회 정도 운동을 해요. 트램펄린이 살빼기좋고 건강에 좋대서 샀는데 이게 허리운동에 좋은가요? 어떻게 사용해야 좋은가요? 허리는 30년 전 허리디스크 진단받았고 수술 권유 받았으나 나이가 적은 관계로 하지 않고 60세 이후 하는게 좋다고 해서 버티고 있어요. 허리디스크 수술은 언제받는게 좋은지요? 그리고 앉았다 일어설때 허리가 바로 펴지지않아요? 조금씩 보행하며 10초 정도 지나야 허리가 펴지는데 이 증상이 뭐죠? 이런 증상이 디스크가 찢어져서 그렇다는데 맞는건가요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 허리디스크 상태와 트램펄린 사용에 대해 걱정이 크실 것 같습니다.
허리디스크가 있는 경우, 트램펄린은 주의가 필요한 운동입니다. 트램펄린은 척추에 충격을 줄 수 있어 디스크 증상을 악화시킬 위험이 있습니다. 특히 갑작스러운 움직임이나 점프는 척추에 무리를 주어 통증을 유발할 수 있습니다.
질문자님처럼 허리디스크 진단을 받으신 경우, 트램펄린보다는 수영이나 걷기와 같이 충격이 적은 유산소 운동이 더 안전합니다. 이미 하고 계신 자전거나 가벼운 걷기는 좋은 선택입니다.
허리디스크 수술 시기는 보존적 치료에도 불구하고 통증이 지속되거나, 신경 증상(다리 저림, 근력 약화 등)이 심할 때 고려합니다. 나이보다는 증상의 심각성이 더 중요한 판단 기준입니다.
앉았다 일어설 때 허리가 바로 펴지지 않는 증상은 디스크 탈출이나 척추 강직으로 인한 것일 수 있습니다. 이는 디스크 손상이나 염증으로 인해 발생할 수 있으며, 정확한 원인 파악을 위해 정형외과나 신경외과 진료가 필요합니다.
현재 상태에서는 트램펄린 사용을 자제하시고, 전문의와 상담하여 본인의 상태에 맞는 운동 방법을 찾으시는 것이 좋겠습니다.
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3개월 전에 허리 통증이 시작돼서 지금까지 침상안전 + 걷기 운동을 시작했는데 차도가 없어요 통증은 심하지않고요 30분 앉아있으면 허리 뻐근해지고 엉덩이 부근과 다리쪽에 통증이 생겨요 많이 불편하네요 허리디스크일까요?
트램펄린에서 미끄러지면서 오른쪽 머리를 부딫혔습니다. 다행히 딱딱한 바닥이 아닌 트램펄린에 박아 머리통증은 잠깐이었는데요. 다만 반동에 의해 목 왼쪽이 뚜둑 소리를내며 이후 약간 저린? 느낌이 있고 뒷머리가 무겁게 느껴졌습니다. 다음날 일어났을때 다행히 못움직이거나 통증이 있진 않는데, 왼쪽 목이 뻐근하고 살짝 압박되듯이 땡기는 증상이 있습니다. 특히 눕거나 누워있다가 일어날때 더 그럽니다. 약간 무게를 감당하지 못하는 느낌..? 아프진 않은데 압박되는듯한 느낌때문에 그런건지 괜히 소화도 잘 안되는거같고 피곤하고 그럽니다.. 일시적인 담같은걸까요 아니면 디스크같은 큰 문제인걸까요 ㅜㅜ
허리디스크와 무릎 통증이 있는데 필라테스 수업을 들어도 될까요?
