폭식증으로 급격히 체중이 증가했을 때 어떻게 해야 하나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.11

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  폭식증으로 한 달 만에 5kg가 증가하셔서 많이 힘드실 것 같아요. 폭식증은 단시간에 많은 양의 음식을 섭취하고 그 과정에서 통제력을 잃는 섭식장애의 일종입니다.

  폭식증과 급격한 체중 증가는 여러 원인이 있을 수 있어요. 스트레스는 코티솔이라는 호르몬 수치를 증가시켜 폭식과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 또한 과거 다이어트 경험이 있다면 요요 현상으로 나타날 수도 있고, 갑상선 기능 저하증이나 다낭성 난소 증후군 같은 건강 문제와 관련될 수도 있습니다.

  폭식증 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

  1. 규칙적인 식사 스케줄을 만들고 끼니를 거르지 않기
  2. 스트레스 관리하기 (명상, 운동, 취미 활동 등)
  3. 충분한 수면 취하기

  하지만 폭식증이 심하고 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 혼자 해결하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받고, 필요하다면 건강 검진 및 호르몬 검사, 갑상선 검사 등을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 식습관 교정과 심리적 지원을 통해 폭식증을 관리하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 받으실 수 있을 거예요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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