계단 오르기만 하고 내려갈 때 엘리베이터를 타야 하나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.26

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  네, 계단을 오르는 운동은 심폐 기능 강화와 하체 근력 강화에 효과적입니다. 하지만 내려가는 동작은 무릎 관절에 더 많은 부담을 줄 수 있어 관절염이나 무릎 통증이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 무릎 건강을 고려한다면 계단을 오르는 운동만 하고 내려갈 때는 엘리베이터를 이용하는 것이 더 안전할 수 있습니다. 다만, 무릎 상태에 따라 적절한 운동 방법은 달라질 수 있으니 필요하다면 전문의와 상담하시길 권장드려요.

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