계단 오르기만 하고 내려갈 때 엘리베이터를 타야 하나요?

유OO • 2025.04.26

계단을 오르고 내려가는 운동을 오르기만하고 내려가는거는 무릅에 무리가니 내려 갈때는 엘리베이터를 이용해야 하나요?

운동

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.04.26
네, 계단을 오르는 운동은 심폐 기능 강화와 하체 근력 강화에 효과적입니다. 하지만 내려가는 동작은 무릎 관절에 더 많은 부담을 줄 수 있어 관절염이나 무릎 통증이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 무릎 건강을 고려한다면 계단을 오르는 운동만 하고 내려갈 때는 엘리베이터를 이용하는 것이 더 안전할 수 있습니다. 다만, 무릎 상태에 따라 적절한 운동 방법은 달라질 수 있으니 필요하다면 전문의와 상담하시길 권장드려요.
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다이어트 관련 질문

근육통 질문이요~

이틀 전에 엘리베이터가 갑자기 고장나서 계단으로 올랐더니.. 근육이 뭉쳤나봐요. 계단 오르고 내릴 때랑 일어서고 앉을 때마다 무릎 윗쪽하고 양옆으로 통증이 심합니다. 병원치료를 받아야할까요? 며칠 지나면 괜찮아질까요? 가게를 하면서 틈틈이 차로 배달을 하는데, 운전할 때는 통증이 전혀없습니다. 가만히 앉아있거나 서있거나 누워있을 때도 통증이 없습니다.