식전 양치와 식후 양치 중 어느 것이 더 좋은가요?
배OO • 2025.12.10
아침에 기상후 식사하기 전에 양치를 하는게 나은가요, 양치를 안하고 식사하는게 나은가요? 안하고 먹으면 온갖 균을 함께 먹는거라는 얘기가 있고 양치를 하면 밥맛이 없어져요.의견이 각각 분분해서 문의해요
처방약
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.10error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [처방약]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식전 양치와 식후 양치는 각각 장단점이 있습니다.
아침에 기상 후 식사 전 양치는 밤새 입안에 축적된 세균과 플라크를 제거하는 데 도움이 됩니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 양치를 하지 않고 식사하면 이러한 세균을 함께 섭취할 수 있다는 우려가 있습니다.
반면, 식후 양치는 음식물 잔여물을 제거하고 충치 예방에 효과적입니다. 다만, 산성 음식이나 음료를 섭취한 경우에는 바로 양치하지 말고 30분 정도 기다린 후 양치하는 것이 치아 보호에 좋습니다.
이상적으로는 하루에 최소 2번(아침과 취침 전) 양치하는 것이 권장되며, 식사 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 식전 양치 후 밥맛이 없어진다면, 식전에는 물로 입을 헹구고 식후 30분 후에 양치하는 방법도 고려해볼 수 있습니다.
개인의 구강 상태와 생활 습관에 따라 최적의 양치 시간은 달라질 수 있으므로, 정기적인 치과 검진을 통해 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
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