식전 1번 식후 1번 vs 식후 2번 양치, 치아건강에 더 좋은 방법은?

Question

양치를 식전 1번 식후 1번 하는것과 식후 2번 하는것 중 어떤게 치아건강에 더 좋나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

식후에 양치하는 것이 치아 건강에 좋다고 권장되고 있습니다. 식사 후에는 입안에 음식 찌꺼기와 설탕, 탄수화물 등이 남아 있어서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되기 때문이죠. 따라서 식후 2번 양치하는 것이 치아 건강에 더 도움이 될 것으로 보입니다. 하지만 식사 직후에 바로 양치하는 것은 치아 법랑질을 손상시킬 수 있으니, 식사 후 30분 정도 기다린 후에 양치하는 것이 좋다고 해요. 또한, 하루에 최소 두 번 양치하는 것을 권장하며, 정기적인 치실 사용은 치아 사이와 잇몸선 주변의 플라크를 제거하는 데 중요하며, 치주 질환 예방에 도움을 받을 수 있어요. 다만, 과도한 양치나 너무 강한 힘으로 양치하는 것은 치아 법랑질 마모의 위험을 증가시킬 수 있으니 일반모 칫솔을 사용하고 적절한 힘으로 양치하는 것이 좋을 것 같아요. 치아 건강에 가장 좋은 방법은 개인의 구강 상태와 생활 습관에 따라 달라질 수 있으므로, 치과 진료 시 양치질에 대해 안내 받아 보세요.

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