스트레스로 인한 두통, 가슴 답답, 울음 증상 원인은?

Question

스트레스만 받으면 두통이 심하게 오고
가슴이 답답해서 숨이 잘 안 쉬어지고 귀가 먹먹해요 그리고 아무 이유없이 울때도 있고요..
왜 이러는걸 까요?

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스트레스를 받으면 안드레날린, 코티졸 등을 포함한 스트레스 호르몬들이 심장을 빠르게 뛰게 만들고 호흡을 가쁘게 하며, 이러한 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 두통이 심하게 오고 가슴이 답답하며, 혈압이 높은 상태가 지속될 수 있어요. 또한, 스트레스는 만병의 근원이라고 하는 것처럼 지속적으로 이러한 걱정, 근심, 불안 등의 부정적인 영향이 해소되지 않으면 다른 신체 질환으로 이어질 수 있습니다. 귀가 먹먹해지는 증상과 아무 이유 없이 울음이 나오는 것도 스트레스가 심리적으로 불안정을 초래하여 나타날 수 있는 반응입니다.

이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 스트레스로 인해 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동(그림그리기, 요리 등)처럼 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 또한, 심리 상담, 명상, 운동, 또는 약물 치료 등이 도움이 될 수 있습니다.

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