정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.02

  호흡에 지나치게 신경을 쓰게 되면 오히려 호흡이 불규칙해질 수 있습니다. 이는 불안이나 스트레스가 호흡 패턴에 영향을 줄 수 있기 때문인데요. 과호흡 증상이 나타날 때는 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 연습을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 명상이나 이완 요법을 통해 긴장을 완화시키는 것도 좋은 방법입니다. 현재 정신과 약을 복용 중이시라면, 담당 의사와 현재 증상에 대해 상의해보시는 것이 중요합니다. 약물 조정이나 추가적인 치료가 필요할 수 있으며, 증상에 대한 지속적인 불편감이나 불안감이 크시다면 상급병원의 호흡기 내과, 폐기능검사 등을 진행해보시는 것도 고려해볼 수 있습니다. 평생 이렇게 살아야 한다고 단정짓기보다는, 적절한 치료와 관리로 증상을 개선할 수 있는 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다. 지속적인 치료와 상담을 통해 증상을 관리할 수 있으니, 긍정적인 마음을 가지시길 바랍니다. 믿음을 가지고 치료를 잘 받으시면 일상 생활로 돌아갈 수 있을 것입니다.

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