스트레스 상황에서 숨 가쁨과 손발 저림 원인은?

김OO • 2025.10.11

특정단어가 나오거나 싸울때 숨이 가빠지면서 손발이 저리고 앞이 안보여요 이건 어떤 증상일까요

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.11

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 경험하고 계신 증상은 매우 불편하고 당혹스러울 수 있을 것 같습니다.

    질문자님께서 설명하신 증상(스트레스 상황에서 숨 가쁨, 손발 저림, 시야 흐림)은 과호흡 증후군이나 공황 발작의 전형적인 증상과 일치합니다.

    스트레스 상황에서 우리 몸은 '싸우거나 도망가기' 반응을 활성화시키는데, 이때 호흡이 빨라지면서 과도하게 이산화탄소를 배출하게 됩니다. 이로 인해 혈중 이산화탄소 농도가 낮아지면서 손발 저림, 어지러움, 시야 흐림, 가슴 답답함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

    이러한 증상이 반복적으로 나타난다면 정신건강의학과에서 상담과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 질문자님의 증상을 정확히 평가하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.

    증상이 발생했을 때는 천천히 깊게 숨을 쉬는 호흡 조절 방법이 도움이 될 수 있습니다. 코로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 방식으로 호흡을 조절해보세요. 또한 평소 스트레스 관리를 위한 명상, 규칙적인 운동, 충분한 휴식도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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