고기 대신 쌀밥을 많이 먹으면 대변량이 늘어나는 이유는 무엇일까요?

윤OO • 2024.08.29

육고기나 닭고기 먹으면 대변량이 보통인데 탄수화물 많은 쌀밥을 마니 먹으면 대변량이 더많은데 왜그런건지

가정의학과

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2024.08.29
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쌀밥과 같은 탄수화물은 소화 과정에서 섬유질이 많이 포함되어 있지 않지만, 대변량을 증가시킬 수 있는 다른 요소들이 작용할 수 있습니다. 쌀밥을 많이 섭취하면 그만큼 소화되어야 할 양이 많아지고, 이는 대변량을 늘릴 수 있습니다. 또한, 쌀밥에는 소량의 식이섬유도 포함되어 있어 수분을 흡수하고 장 운동을 촉진하여 대변의 부피를 늘릴 수 있습니다. 반면, 육고기나 닭고기는 주로 단백질과 지방으로 구성되어 있어 소화 과정에서 생성되는 잔여물이 적어 대변량이 상대적으로 적을 수 있습니다. 따라서 쌀밥을 많이 섭취할 때 대변량이 증가하는 것은 이러한 이유로 인한 자연스러운 현상으로 볼 수 있습니다.
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