위경련 없애는 방법

1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.01.09

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  여러 가지 원인에 의해 위장의 운동이 비정상적으로 증가하면서 과도한 수축을 일으켜 심한 통증이 생기는 것을 위경련이라고 하는데요.
  스트레스 관리, 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활습관 교정이 선행되어야 해요.

  1. 아침식사 거르지 않기
  2. 금연하기
  3. 자극 있는 음식, 가스 생성 음식 섭취 줄이기
  4. 취침 전 2시간 이내에는 음식 먹지 않기
  5. 심한 정신적 스트레스 피하기
  6. 신선하고 청결한 음식 복용으로 세균 감염성 줄이기
  7. 물을 충분히 마시기
  8. 유당 제한하기

  위와 같은 생활 습관을 만들어보시기를 권장드려요.

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