마그듀오 2200mg 섭취, 과복용인가요?
박OO • 2025.03.05
Ydy 마그듀오 하루 2알 섭취하라는데 2200mg인데 성인 일일 권장섭취량이 400mg인데 이거 과복용 아닌가요??
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.05error
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네, 성인의 마그네슘 일일 권장 섭취량은 일반적으로 남성 400-420mg, 여성 310-320mg으로 권장되고 있습니다. 마그듀오의 경우 하루 2알에 2200mg이라면 이는 과다 복용에 해당할 수 있습니다. 마그네슘의 과도한 섭취는 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용을 유발할 수 있으므로, 복용 전 반드시 의사나 약사와 상담하시기 바랍니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.
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