마그듀오 2200mg 섭취, 과복용인가요?

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닥터나우 AI

2025.03.05

네, 성인의 마그네슘 일일 권장 섭취량은 일반적으로 남성 400-420mg, 여성 310-320mg으로 권장되고 있습니다. 마그듀오의 경우 하루 2알에 2200mg이라면 이는 과다 복용에 해당할 수 있습니다. 마그네슘의 과도한 섭취는 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용을 유발할 수 있으므로, 복용 전 반드시 의사나 약사와 상담하시기 바랍니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

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1. 판토모나 비오틴 하이퍼포머 2. YDY 마그듀오 비타민D 마그네슘 3. 락토핏 생유산균 골드 4. 유한양행 비타민C 1000 1. 유산균은 아침에 기상 후 공복에 섭취 2. 판토모나 1일 섭취량인 4정을 2회로 나누어 아침 식사 후 2정, 점심 식사 후 2정 섭취.(아침식사가 부득이할 경우 점심식사 후 4정 한꺼번에 섭취) 3. 비타민C 1000은 하루에 총 3정(아침 식사 후, 점심식사 후, 저녁식사 후) 총 3000mg 섭취. 메가도스 요법으로 섭취. 설사 부작용 등 없을 시 용량을 조금씩 더 늘려볼 생각. 설사 등 부작용 있을 시 용량 감소. 단, 아침식사 부득이할 경우 용량 증가 상관없이 점심식사 후, 저녁식사 후 1정 씩 총 2000mg 섭취예정. 4. 마그듀오 마그네슘은 비타민 c와 함께 섭취. 위 방법으로 영양제를 섭취하려 하는데 괜찮을까요? 20대 남성이며 흡연자입니다. 질환은 없습니다.

영양제복용시간부작용+2

1개의 답변

2023.08.31

마그듀오 2200mg 섭취, 과복용인가요?

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