여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.19

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여드름 개선을 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 약 2리터(약 8잔) 정도의 물을 마시는 것이 권장됩니다.

  수분을 충분히 섭취하면 체내 독소 배출을 도와 피부 건강에 도움이 되고, 피부 수분 균형을 유지하는 데 기여합니다. 이는 피부가 과도한 피지를 생성하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 물 섭취만으로 여드름이 완전히 개선되지는 않으니 균형 잡힌 식습관(채소, 과일, 적절한 곡류 섭취), 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 전반적인 생활 습관 개선도 함께 실천하시는 것이 좋습니다. 또한 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 식품은 가급적 줄이는 것이 여드름 관리에 도움이 됩니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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