양배추즙 하루 최대 섭취량은 얼마인가요?

Question

양배추즙을 위염이랑 역류성식도염 때문에 복용중인데, 하루에 몇ml까지 먹어도 괜찮을까요? 과도하게 먹으면 간이나 신장에 부담이 될거같은데 과도한 기준이 어느정도인지 모르겠습니다. 지금은 이틀에 한포 수준으로, 한번에 99.5% 100ml를 먹고있습니다. 이게 문제가 될까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

양배추즙을 위염과 역류성 식도염 증상 완화를 위해 복용 중이시군요. 
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

먼저, 양배추즙은 위 점막 보호와 염증 완화에 도움을 줄 수 있는 자연식품으로 알려져 있지만, 특별히 하루 권장 섭취량이 정해져 있지는 않습니다.

자세히 설명 드릴게요.

일반적으로 시중에 판매되는 양배추즙 1포(약 100ml) 정도를 하루 1~2회 복용하는 경우가 많으며, 이 정도 섭취는 대부분 건강한 성인에게 큰 문제가 되지 않습니다. 
이틀에 한 포씩 100ml를 드시는 현재 섭취량은 무난한 수준으로 보여요.

다만, 양배추즙을 과도하게 많이 섭취할 경우에는 식이섬유나 특정 성분으로 인해 복통, 가스, 설사 등의 위장장애가 생길 수 있고, 매우 극단적인 과다 섭취 시 신장에 부담이 될 가능성도 이론적으로 있으나, 일반적인 복용량에서는 큰 우려는 적습니다.

특별히 간이나 신장에 질환이 있거나 약물 복용 중이라면, 장기간 고용량 섭취 시 의사와 상담하는 것이 안전해요.

정리하면, 하루 100ml 내외로 이틀에 한 포 정도 복용하는 것은 안전한 범위로 보이며, 복용 중 위장 증상 악화나 다른 이상이 생기면 전문가 상담을 권장드립니다. 
무리하게 많이 드시기보다는 권장량을 지키는 것이 가장 좋아요.

위염 관리를 위해 도움이 되는 생활습관을 안내해 드릴게요. 
먼저, 자극적인 음식과 음료는 피하는 것이 중요해요. 
매운 음식, 기름진 음식, 커피, 탄산음료, 알코올 등은 위 점막을 자극해 염증을 악화시킬 수 있으니 섭취를 줄이세요. 
둘째, 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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